孕妇便秘吃什么最有效 治孕妇便秘的食疗方法

我们都知道孕妇是一个特殊的人群，不仅仅自己要照顾好自己，身边的人更是要照顾一下的，但是出现一些情况，就要自己解决的，比如便秘。那您知道孕妇便秘吃什么有效吗?您知道孕妇便秘吃什么好得快吗?想要让孕妇快一点解决便秘的话，那就来看看孕妇便秘如何解决的吧。

孕妇便秘吃什么有效

其实治疗孕妇便秘好的方法就是食疗方好的，因为孕妇不能用药物，也不能用什么医学上的方法，所以说使用食疗方法是好的选择，来看看吃什么吧。

孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。

1、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。