孕晚期食谱有哪些 这些食物能够补充能量

推荐食谱一：苹果鲫鱼汤

食材

苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。

做法

1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。

2、苹果洗净去皮，去心，切件。

3、红枣去核洗净。