怀孕吃什么宝宝皮肤白 孕期的饮食要求

5.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。

6.孕期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。