怎么老是怀不上孕 这样备孕更有效

多吃可以提高精子与卵子活力的食物

精子与卵子质量优秀那么受精卵也会优秀，这样容易孕育健康聪明的孩子。夫妻双方在备孕前的3个月或者是半年多吃富含锌、动物内脏与滑黏食物都可以有效提高精子与卵子的活力，但是一定要适当。

受孕期间不能有不良情绪或者是心理障碍

如果女性在怀孕期间情绪起伏大，那受精卵也会出现不正常，容易发育迟缓，或者是造成一些疾病。