顺产月子餐30天食谱 生产之后要注意这些

怀孕是一件很辛苦的事情，分娩的时候，孕妇很是疼痛。在生产之后，妈妈的身体需要好好调养。因此，在饮食上要多注意。那么，顺产月子餐30天食谱有哪些呢?生产之后饮食上要注意什么呢?下面就一起来看看吧。

顺产月子餐30天食谱

现在很多孕妇都害怕疼痛，因此选择了剖腹产分娩，但是即使是这样，顺产的好处也是不可忽视的。

顺产不仅对宝宝来说免疫力更高，对于产妇自身来讲，产后恢复也会比剖腹产妈妈恢复得更快更好。如在月子期间能够把握好产妇饮食，那效果就更加明显了。

那么，顺产产妇坐月子吃什么好?

第一周(代谢排毒周)

餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物

早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

10点：红豆汤一碗。

午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)。

午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)。

晚餐：素炖品一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

第二周(内脏收缩周)

餐点功能：收缩子宫、骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。