分娩过程是怎样的 这样可缓解分娩疼痛

胎宝宝为了头不碰到骨盆出口处的耻骨，颌骨会慢慢抬起。胎儿朝着母体的背面进一步地下降，在通过耻骨的时候，会以耻骨为支点将头向后一仰，然后胎头就都出来了。

这个时候的准妈妈

这个阶段即使不用理或者没有阵痛的力胎儿也不会再缩进去了，所以可以停止用力。之后胎儿就会自然出来了。这时如果用力过度的话，会阴可能会裂开，所以这里就换成使用呼吸法吧。

Step6、再次侧头，肩膀慢慢出来

在头出来以后，胎儿将身体回转90度侧身。因为如果还是朝着母体背部的话，肩部就会撞到叫做坐骨棘的尖锐突起物。如果侧身的话，肩膀就可以慢慢伸出来，这两处完全出来后，全身就很容易出来了。

这个时候的准妈妈

胎儿的头出来后就很快了。即使全身出来后，脐带还是和胎盘连着的，所以还需要剪断脐带，并且还要做会阴切开后的缝合等必要的处理，另外还需要静养2小时左右。

怎么减少分娩过程痛?

1、孕前坚持运动，孕期适当运动。可以坚持游泳，浮力可以保护孕妇，游泳也能锻炼会阴，使肌肉收缩有力，在分娩时，正常的产力对胎儿的娩出是非常重要的。

2、对产程有初步了解，做好心理准备，避免因极度紧张和恐惧而加剧疼痛。家人关怀、老公陪产肯定有帮助(如果老公有恐惧，让他先看录像带)，或者让老公买包，“包治百病”。

3、避免营养过剩，不需要一个人吃两个人补，每天只需要多增加一个鸡蛋的量。

4、分娩时不要大喊大叫。大喊大叫是电视演的，不是医生建议的!喊叫只会消耗你的体力。要学会分娩的拉马泽呼吸法:腹式呼吸法就是使腹部鼓起，呼气后，又恢复原状的呼吸法，适合于第一产程阵痛开始之时。

5、必要时用镇痛分娩。

结语：妈妈的分娩过程是常人无法能承受的，他的痛相当于二十根肋骨同时折断的痛。在快要生产时，孕妈妈可以坚持运动，孕期适当运动，对产程有初步了解，做好心理准备，避免营养过剩，不需要一个人吃两个人补，这样可以起到很好的效果哦。