母乳不够吃怎么办 这些原因导致奶水不足

现在为了孩子的健康发展，采取母乳喂养的人越来越多。有些人奶水充足，但也有些妈妈母乳不够。那么，母乳不够吃怎么办?奶水不足是什么原因呢?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。

母乳不够吃怎么办

让孩子吮奶头

在婴儿出生之后，要经常让婴儿吸吮奶头，这样可以刺激乳腺分泌出乳汁。妈妈的奶水越少越要增加孩子吸吮次数。

一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

不要随便补充奶粉

通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。

在第一周，母乳少也尽量不要使用奶粉补充。这是因为，孩子吃了奶粉之后，吸奶的能力会变弱，母乳会越来越少。

适当的按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

加强营养，均衡饮食

充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。