孕晚期应该注意什么 这几点是关键
1. 更应注意优质蛋白质的摄入
在孕晚期的时候，子宫乳房和胎盘都会变大，对于蛋白质的需要是很大的。这时候的胎宝宝的体重也大概有3000克左右了，蛋白的需求量更大了。所以我们孕妈妈在孕晚期一定要注意优质蛋白质如豆制品的摄入。
2. 能量供给
一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
3. 矿物质和维生素供给
孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。
4. 少食多餐，注意饮食选择
孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。孕妇餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则。
5. 孕晚期的每日膳食构成
一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。
总结：以上便是孕妈妈在孕晚期需要注意的一些事项了，希望每个孕妈妈认真阅读，平安的度过整个孕期，孕妈妈在中晚期尤其要注意，一旦发现不适的情况，一定要及时去医院就医。后，希望所有孕妈妈都生出一个健康漂亮的宝宝。
