产后月经不调怎么办 如何预防产后月经不调

按摩保健

可以进行自我按摩，特备是腹部，这样可以疏通活络，也能够缓解月经不调。

如何预防产后月经不调

注意补钙

产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

合理避孕

要采用安全性较高的避孕方式，不要长期大量服用避孕药，应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能的过度抑制。

适当运动

适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风。若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖，月经期间应避免水上活动。

注意饮食

哺乳期间不适合用药物来预防调理月经不调，因为药物可通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体，但在必要时需去医院进行检查。

保证睡眠

充足的睡眠是预防百病的良方，要多休息，以免劳累不利于身体健康。不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

总结：以上就是关于产后月经不调的情况，对于女性的一些问题，一定不要慌张，要好好查出问题所在，平时要注意饮食问题，不要因为饮食上的问题而造成一些疾病上的加重，希望广大朋友能够注意。