怀孕体重增长标准 孕妇要这样检测体重

2、保证测量体重的条件一致

一般在同样的季节，准妈咪每次测量体重的时候，都应该脱掉鞋子，排空小便，好选择同样的一套衣服进行测量，因为只有在相同条件下测量出来的体重，才具有对比的意义。

3、每天称两次体重，掌握体重走向

建议孕妈咪每天称两次体重，好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更方便进行对比。

孕妇怎么控制体重

胎儿一天天的长大，所以孕妇的体重也在逐渐的增长，但是孕妇体重增长过快并不是好事情，那么，孕妇怎么控制体重?主要还是从均衡饮食，和科学的运动着手。

1、均衡营养

怀孕期间，体重正常、营养良好的孕妈咪，每天的食物量应保持与孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉类、油脂、坚果，特别是不要吃甜食、油腻食物，也不要经常外出就餐。孕早期需要增多的是，包括叶酸在内的B族维生素、碘、钾、镁、铁等几种非产能营养素，主要来自海带、蘑菇、蔬菜等没有什么热量的食物，而多吃主食、肉食、油脂、甜食则会造成能量摄入过多。

另外，要多吃杂粮、粗粮，保证营养均衡全面，好把平时早餐的白面包片换成全谷全麦制品，把正餐的白米饭或馒头换成杂粮饼或者杂米饭，分量则不用增加。可定期吃些猪肝、猪血，不偏食、不挑食，通过食补保证维生素和矿物质的摄入。

提醒大家一点，很多孕妈咪受到严重妊娠反应的困扰，体重有所下降，除了应该积极调整饮食，争取维持体重稳定外，必要时应去看医生，靠静脉补充能量和营养物质，避免酮症酸中毒的发生。

2、科学运动

事实证明，适当运动对于怀孕乃至顺利分娩都大有裨益。

孕中晚期是加强锻炼的重要时期，不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期糖尿病和增重过多、过快，是非常有好处的。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对怀孕体重增长标准有了一定的了解，孕妇因为要孕育生命，而且自身的身体也要保证，所以摄入的饮食过多，但是孕妇体重增长是有标准的，建议定期的去医院进行检查。