哺乳期可以吃什么水果 吃这个竟会让宝宝腹泻

1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

3、热性水果。樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

哺乳期饮食注意什么

酒精

哺乳期间禁止喝酒，如果喝酒的话需要等到酒精完全排除乳汁再授乳。一般来说，5度的啤酒饮用12盎司(340克)、11度的红酒饮用5盎司(142克)、40度的烈酒饮用1.5盎司(43克)需要2-3小时排净(视个人体重有差异)。在饮酒后将乳汁排空并丢弃含酒精的乳汁，但排空乳汁并不会加速酒精的消耗。

咖啡因

每日摄取咖啡因饮品不超过2-3杯，否则你乳汁中的咖啡因可能会刺激宝宝并影响其睡眠。

鱼类

海鲜是很好的蛋白质和OMEGA-3(含DHA)的脂肪酸，然而大多数海鲜中会含有汞，摄入过多含汞的乳汁可能会影响宝宝神经系统发育。

你可以选择低汞的海鲜如虾、三文鱼、金枪鱼罐头和鲶鱼等，而高汞含量的海鲜如鲨鱼、箭鱼、鲭鱼、方头鱼等应尽量避免。

总结：哺乳期的饮食一定要非常慎重，因为此时妈妈吃的食物，全部都会通过乳汁，传递给宝宝，如果妈妈吃的食物营养不足够，那么，宝宝的营养也会不足，如果哺乳期内妈妈不注意吃了不该吃的额东西，宝宝在吃完母乳之后也会非常的不舒服哦!