母乳是怎么形成的 这些食物易下奶

产后的女性应该都会遇到喂奶的事情，这事一件必要的事情，那么大家了解母乳是怎么形成的吗?哪些食物易下奶呢?母乳喂养又有哪些注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来看一下吧。

母乳是怎么形成的

女性乳房是非常娇嫩的器官。乳房由产乳腺体，输送乳汁至奶头附近贮存的导管、结缔组织、脂肪组织和乳头构成。乳头上包含大约15-25个乳头流出的开口，乳头周围是深色皮肤，叫做乳晕。在你喂养孩子时，宝宝会张嘴含住整个深色区域，也就是要含住乳晕。

从怀孕的早期，乳房会渐渐长大，这是因为孕期体内物质会刺激乳腺泌乳，又刺激导管产生更多的分支，便于乳汁流出。

当胎儿娩出后，乳腺便开始产乳，当宝宝吸吮时，会刺激乳汁的释放。因此，在母体内在的刺激和婴儿吸吮的外在刺激下，母乳便形成了。

这些食物易下奶

1、茭白

不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

2、花生

都知道肠胃不好的人吃一些花生好很多，但是花生还有下奶的功能，一些产后奶水不足的朋友可以适当的吃一些花生是很好的。

3、莴笋

莴笋里面含有丰富的营养，叶子所含有的营养尤其高，所以广大产妇在食用莴笋的时候，一定不要讲叶子摘下来哦。

4、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

5、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

6、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。