孕妇可以吃洋葱吗 吃洋葱有哪些好处

洋葱是一种很常见的蔬菜，有很高的营养价值，那儿对于孕妇来说，可以吃洋葱吗?吃洋葱有哪些好处呢?相信大家也非常想知道，下面就让我们来具体看一下关于洋葱的一些知识吧。

孕妇可以吃洋葱吗

近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，十分适合孕期食用。

吃洋葱有哪些好处

1、洋葱里面就含有丰富的钙质，而且还含有一些镁和钾，对人体是很有益处的，尤其是对于孕妇来说，是需要补充很多营养的，洋葱正好可以满足。

2、孕期会有孕妇出现肠道不适的情况，有的还会发生便秘的情况，洋葱可以改善肠道的环境，所以是很好的。

3、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。

5、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。

6、防癌。洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。

7、预防感冒。洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

8、减轻身体炎性反应。洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。

孕妇吃洋葱的禁忌

1、春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏两季，都能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。