孕妇可以吃蓝莓吗 蓝莓有哪些功效

蓝莓是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃，那么对于特殊的孕妇来说，可以吃蓝莓吗?蓝莓有哪些功效呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于孕妇吃蓝莓的情况吧。

孕妇可以吃蓝莓吗

孕妇是可以吃蓝莓的，孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。

蓝莓有哪些功效

1.预防癌症

蓝莓被大家称为超级水果，因为蓝莓可以防止记忆力衰退以及心脏病的发生，蓝莓还可以预防结肠癌的产生，希望大家能够注意。

2.第一号抗氧化剂

蓝莓还可一防止功能失调，提高老年人的平衡能力，所以一些老年人多吃一点蓝莓还是很好的，希望大家能够注意一下。

3.增进视力

蓝莓对于视力方面也有好处，蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。

4.口服的皮肤化妆品

花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。

5.改善男性勃起质量

一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。

孕妇怎样吃蓝莓才安全

蓝莓在我们生活中还是很常见的，那么怎样吃蓝莓才能保证孕妇吃的非常健康?怎样选择新鲜营养的蓝莓呢?下面就来看看介绍吧。

1、市面上有不少假蓝莓，有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜制成的，有的是用野山枣或樱桃染上色冒充的。这些假蓝莓不仅口感和营养与真蓝莓有很大差异，而且有些不良商贩常会使用不符合食品安全要求的染色剂，人误食了这种“染色蓝莓”很可能损害身体健康。