备孕需要注意什么 男女备孕各需要注意哪些

在备孕期间，夫妻双方都应该注意生活保健，如孕前女性常常需要补充叶酸，这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险，那么备孕注意事项有哪些呢，男性的备孕注意事项是什么，女性的备孕注意事项有哪些，一起来看看吧。

备孕需要注意什么

女性的备孕注意事项

1、补充叶酸

日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。

2、告别烟酒及药物

吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重

体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。

5、检查牙齿

牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

6、孕前检查

孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到佳状态。

7、计算排卵日

从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

8、了解生育保险

如女性在孕期有保险需要，备孕期间是进行保险投资的佳阶段。