哺乳期能吃巧克力吗 巧克力吃多了会怎样

哺乳期是女性的特殊时期，虽然不用像孕期那样处处都要小心谨慎，但是哺乳期需要哺乳宝宝，所以哺乳期的宝妈们在饮食上也是需要注意的。那么，哺乳期能吃巧克力吗?哺乳期吃巧克力的注意事项有哪些?巧克力吃多了会怎样?一起来看看吧。

哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期是可以适当吃一些巧克力的，但是千万不能多吃。因为哺乳期的妈妈们吃多了巧克力的话，会通过奶水进入到宝宝的体内。而且巧克力是高热量的食物，蛋白质含量偏低，脂肪量高，所以巧克力的营养比例的不符合宝宝的生长发育需要的。另外，巧克力中含有能使神经系统兴奋的物质，也会导致宝宝不容易入睡和哭闹不安。

哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。

不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

哺乳期吃巧克力的注意事项

由于巧克力含有一定的兴奋物质，以及高脂肪，低蛋白的特点，并不利于宝宝成长，所以哺乳期的妈妈不要过量食用。但是，哺乳期的嘴馋妈妈如果想吃巧克力，也是可以吃一点的，但要注意以下几点：

1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力

哺乳期可以偶尔的吃点巧克力，这是没什么大问题的，但是不能吃太多，每次吃一块就可以了。这是因为巧克力的热量太高，吃多了会导致妈妈们上火，同时也会影响到宝宝。

2、不要饭前空腹吃巧克力

巧克力的脂肪含量偏高，所以如果在饭前过量吃巧克力的话会产生饱腹感，从而影响到食欲，会导致妈妈们不爱吃饭，身体发胖等，同时也不利于母乳的健康。

3、吃过巧克力后及时漱口

巧克力含糖量较高，吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。

4、高血糖的妈妈不要吃巧克力

如果有血糖高或者糖尿病的妈妈好不要吃巧克力。