哺乳期会来月经吗 这些哺乳期原则要牢记
在生活中，哺乳期是一个比较重要的时期，那么对于这种情况，大家有什么了解吗?哺乳期会来月经吗?哺乳期有哪些原则呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
哺乳期会来月经吗
一般的情况下，如果是哺乳期的女性，来月经会比补不哺乳的女性朋友迟一点的，一般会在4-6个月左右会来月经的。
月经的恢复因个体的不同而有差异，一般多在产后6个月左右恢复。哺乳对部分人有推迟月经恢复的作用。在完全哺乳的妇女中，约1/3的人在产后3个月内恢复月经，早在产后8周，但也有的人在产后一年到一年半才恢复月经的，有的人甚至在整个哺乳期都不来月经。在产后不哺乳的妇女中，约91%在产后2个月内恢复月经，一般为产后6~8周，个别人在产后4~6月，其恢复排卵时间约在产后30~40天，部分未哺乳者的月经恢复和第一次排卵时间与哺乳者相似。
哺乳期饮食原则
1、充足的水分摄入
首先对于哺乳期的女性朋友来说，一定要有充足的水分的摄入的情况的，这样才能够保证母乳的正常的。
2、保证优质蛋白质的摄入
对于哺乳期的孕妇，还要保持一定的蛋白质的摄取的，可以选择肉类或者是豆类的食物的，希望大家能明白。
3、膳食多样化
乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
4、重视蔬菜和水果的摄入
一定要多吃新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜里面含有丰富的维生素和一些纤维素，这些物质可以让妈妈们不会便秘，还能够促进乳汁的分泌。
5、有些食物不宜多吃
要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。
哺乳期不能吃的食物有哪些
1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
