产后便秘吃什么好 这些方法有效缓解便秘

在产后发生便秘时非常常发生的情况，平时饮食习惯没有做到均衡一样，水果蔬菜吃的少了，水喝的少了就容易发生便秘的情况。产后便秘应该吃些什么好呢?产后便秘该怎么办?如何预防产后便秘?让我们一起来看一下吧。

产后便秘吃什么好

产后发生便秘的情况，大部分的产妇都是通过改善饮食的方法来进行调理。这时候选择吃什么食物就变得很重要了。哪些食物能够治疗产后便秘的症状呢?下面让我们看一下产妇产后便秘吃什么好。

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、五谷杂粮粥。五谷杂粮和豆类的食物中，不仅是含有丰富的维生素和植物性蛋白质，而且它们还富含了丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助决绝便秘的问题。

7、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。

8、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。

9、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。

产妇便秘的时候，需要避免吃一些会刺激粘液腺分泌的食物。比如说一些加了香料等额食物。还要不能吃一些干的食物、油炸的食品和腌制食物以及辛辣的食物。

产后便秘怎么办

产后便秘怎么办一直是个很难攻克的大问题，产后便秘要怎么办?