刚生完孩子的产妇吃什么好 产妇吃这四类食物

刚生产完的新妈妈们身体非常的虚弱，生产过程中耗费了很多的力气，气血两虚。所以要及时的补充营养，这样才能恢复良好的身体，同时也要分泌乳汁。那么，刚生完孩子的产妇吃什么好?产后吃哪些食物?一起来看看吧。

刚生完孩子的产妇吃什么好

刚分娩的产妇失血较多，而且也耗费了巨大的力气，所以身体虚弱，这时候要及时的补充营养，饮食是非常重要的。但是该怎么吃呢?这成了很多家属的一大难题。其实刚生产完的妈妈们要吃流质的食物，合理的补充水分等。

1、补充水分

分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。

补充水分也不一定就是只喝白开水，汤、牛奶、果汁等都是不错的选择。刚分娩后的产妇要多多的补充水分，这样有利于缓解疲劳和排泄废物，而且还能促进乳汁的分泌。

2、补充盐

适量的盐对产妇是有益处的，这是因为产后产妇出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分很容易随着汗水流失掉，所以适量的补充盐分有利于产后体内的恢复。

3、补充热量

刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为2700-2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。

4、进食流质食物

刚生完孩子后，为了补充体力，产妇好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。