孕妇吃什么水果去火 这些水果都不错

8、无花果

孕妇吃无花果可以补充体内所需的营养元素同时还可以去火，它有解毒的效果，可谓一举两得。

孕妇吃什么不会便秘

首先

准妈妈们先要养成一个良好的定时排便习惯，还有就是起床时可以先饮一杯温开水，喝一小杯蜂蜜水也是可以的，然后再去吃早餐，因为这样有助于肠胃肠时蠕动，而且每一天容易出去便意的时间，是在每天早上起床之后，或者是进餐后。有了便意，就要马上去排便，这样长久以来就会形成一个排便的好习惯。

第二

有便意就要养成一个及时如厕的习惯，好不要隐忍，或者有等一下在上厕所的习惯都是非常不好的，容易导致便秘的，还有就是跟心情也很有关系哦，排便是一定要放松，切忌紧张状态，那样的话会使便秘加重的。

第三

从食用富含粗维生素的瓜果类、蔬菜类，因为富含粗纤维素的食物可以促进排便，可以起到一个润肠的作用。在我们日常中有很多，我们可以选择不仅营养价值高的，又可以缓解改善便秘情况的。水果类主要有，苹果、香蕉、葡萄等;瓜类的有，黄瓜、丝瓜等;蔬叶类的有，白菜、海带、芹菜等，还有红薯和玉米也是可以促进肠蠕动的，那些食物，不仅营养丰富，对润肠滑便都起到一个很好的作用，准妈妈们可以放心食用。

第四

饮水的技巧。每天要多饮水，但饮水其实也是有诀窍的，不同的饮食方法有着不同的效果。在固定的时间里饮水，在饮水时的动作很关键哦，那就是要大口大口的喝，不过这个大口不同于暴饮，准妈妈们要注意。这样可以使粪便变得比较松软，排便时就会容易许多了。

第五

选择脂肪酸含量较多的食物，脂肪酸对于促进消化，肠胃蠕动等都可以起到一个很好的作用，从而使烘便更加容易的排出体外。这种食物有很多种，如腰果仁、瓜籽仁、芝麻等。

第六

选择含有有机酸的食物，含富有机酸的食物，可以促进肠道的活动，有着润肠通便之作用，可以使粪便变得松软，这样的话都是有助于把粪便排出体外的。这类食物，如乳酸类的饮品、牛奶、酸奶。

总结：通过本文我们知道孕妇上火可以通过食疗的方式来缓解，上火是秋冬季常见的一个健康问题了，特别是对于准妈妈们来说，上火就会影响到消化功能，食欲，甚至连好心情都会受到很大的影响。所以小编推荐的去火的水果要了解哦。