产妇可以吃什么水果 八种水果对产妇有利

产妇吃水果注意事项

产妇坐月子是一个比较特殊的时期，产妇在产后吃些水果，可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质，还可以防止便秘，但产后妇女吃水果要注以下几点：

1、产妇吃水果好是在饭后，因为饭后胃内有刚吃进去的食物，就不会因为水果凉而伤胃肠。

2、要注意水果的清洁，要用消毒液洗净或削去果皮再吃，以防细菌侵入引起腹泻。

3、不要吃太凉的水果，刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃，还可以将水果切成小块，用开水烫一下再吃，这样，既消毒又去凉。

4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

产妇的水果食谱

如果嫌弃单吃水果有点腻，可以尝试一下水果大餐，很美味哦!

一、西米苹果粥

做法

1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块;

2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分;

3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸;

4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。

二、香蕉羹

做法

1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片;

2、藕粉用少许清水调好待用;

3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开;

4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后;

5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对产妇可以吃什么水果这个问题详细的了解了，产妇在产后适当的吃一些水果，比如苹果、香蕉等有利于身体的恢复，也有利于补充营养，所以本文介绍的这些水果要多吃。