孕妇吃什么水果好 孕妇吃水果的注意事项

6、香蕉

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，其中维生素A能促进生长，增强抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育，是相当好的营养食品。

7、芒果

芒果含有丰富的维生素C和维生素E元素，维生素C是抗氧化因子，可以维持孕妇和胎儿的血液健康;维生素E能维护孕妇正常的生理机能和内分泌，同时也可以让宝宝皮肤光滑、有弹性等。

孕妇吃水果的注意事项

孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量

水果的补充，每天多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时

吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、吃后漱口

水果中含有发酵糖类物质，因此吃后好漱口。

4、洗干净

进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌

山楂、木瓜好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对孕妇吃什么水果好这个问题详细的了解了，孕妇适当的吃一些水果对胎儿有利，比如苹果、柚子、香蕉等，所以本文介绍的这些水果孕妇要多吃，但是吃苹果也要注意清洗干净、适量的食用。