怀孕能喝酸奶吗 喝它的好处原来这么多

酸奶相信不少人的家里就有，冰箱里面一般大家都会备上一些酸奶，酸味口味酸甜，大多数人都很喜欢。多数人都是可以喝酸奶的，而且酸奶还很有营养，但是孕妇在怀孕的时候可以喝酸奶吗?

怀孕能喝酸奶吗

孕妇可以酸奶吗?答案是可以的。酸奶中含有大量的钙质和蛋白质，能够给孕妈妈提供恰当的营养。而且对于喜好清淡、想要酸味、食欲不强的孕妈妈来说。酸奶是非常适合口味的食物。

专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。

不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。

酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

不过酸奶主要的营养就是在菌类上面，钙的含量是不足够的，如果想要靠喝酸奶来达到补钙的目的是不可能的。

特别是孕妇，因为肚子里面的胎儿在发育的时候需要很多的钙质来支撑，所以不能只喝酸奶，还是需要喝牛奶或者吃钙片，这样钙质才够。

另外身体在代谢酸奶的时候会给肝脏带来一些负担，如果你的肝脏本来就有问题的话，喝酸奶可能会造成身体不适，所以不建议喝的太多。

喝酸奶的好处

增强吸收率

酸奶是营养健康食品,很适合孕妇喝。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

调解肠道内微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

补充钙质

牛奶是人体补钙的佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。