孕妇可以吃火锅吗 教你怎么吃火锅最健康

随着天气的逐渐变化，火锅现在已经成为很多人的爱了，提起火锅相信很多人都会的自己的味蕾在蠢蠢欲动，那么在对于孕期的孕妇来说更别提了，更想去尝一下了，但是准妈妈们肯定第一时间会想到的是，自己能不能吃火锅呢?吃了火锅会不会造成什么影响呢?下面就让我们一起去看一下吧。

孕妇可以吃火锅吗

我们在平时火锅的时候我们喜欢将肉放进去食用，还有一些蔬菜或者是豆制品，应该可以说，能放的基本都放在里面了，肉类脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对健康人的肾脏会产生一定的副作用。

我们都知道火锅重要的就是属于底料了，底料的味道关系着整个的食用味道，但是这些火锅底料是我们肉眼识别不到的，这些肉中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫，人食用后可能会受到寄生虫的传染，也给母体造成危害。

火锅的汤料一般是比较重辣的口味的，如果孕妇在食用的时候尽量需要做到清淡为主，整个怀孕期间都应避免中药性质的的饮食。另外，吃火锅时经常生熟食混在一起，可能诱发消化道炎症或肠寄生虫病。

孕妈妈们不用过多的担心，这些是不正当的食用火锅可能会引起的危害，只要适当食用火锅，避免经常吃，注意卫生，绝对不会影响妈妈和宝宝的健康。

孕妇怎么吃火锅好

1、火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，好请丈夫或朋友代劳。

2、加双筷子免沾菌

准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

3、自家火锅卫生

准妈妈喜爱吃火锅，好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

4、降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

5、吃火锅还必须讲顺序

涮火锅的顺序很有讲究，好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。