孕妇可以喝酸奶吗 喝酸奶竟有这些好处

在生活中，酸奶是一种很常见的饮品，很多的人都喜欢喝，那么对于孕妇来说，可以喝酸奶吗?喝酸奶有什么好处呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

孕妇可以喝酸奶吗

孕妇朋友是可以喝酸奶的，在孕期的时候，孕妇可能会有食欲不振的情况的发生的，对于这种情况，适当的喝一些酸奶是很不错的。

因为酸奶是可以提升孕妇的食欲的情况的，而且酸奶里面含有大量的钙质的东西，对于孕妇来说是很好的。

专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。

如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

酸奶有哪些好处

1、增强吸收率

酸奶是可以增强人体的吸收率的情况的，因为酸奶不仅是有牛奶的营养的成分，而且对于蛋白质结成凝胶的情况也有一定的帮助的。

2、调解肠道内微生物平衡

酸奶里面的乳酸菌能够抑制肠道里的一些细菌，减少人体受到的伤害，所以适量的喝一点酸奶是很有好处的。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质

牛奶是人体补钙的佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。