孕妇吃核桃好吗 这个时候孕妇吃核桃最好

核桃我们都很熟悉了，一般说到核桃就会想到它对我们的大脑很有好处，所以不少家长都会让孩子每天吃几个核桃来补脑。那么核桃除了补脑之外还有什么效果?怀孕的时候吃核桃有什么好处呢?

孕妇吃核桃好吗

孕妇和其他的人群其实吃核桃的时候好处是差不多的，由于核桃的营养价值十分丰富，所以好处自然也非常多，具体都有哪些请看下文的介绍!

吃核桃的好处

美容效果

核桃可以滋养人的皮肤，让复制更加光滑细腻，不管是老人还是小孩、孕妇，都可以多吃核桃来养护皮肤，建议做成核桃粥，这样容易吸收。

抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

吃核桃对心脏也有好处

核桃当中含很多的不饱和脂肪酸，这种成分可以帮助降低胆固醇，所以有胆固醇过高情况的朋友们也记得多吃核桃来缓解病情哦!同样的道理，核桃对心脏病也有帮助。

失眠也可以尝试吃核桃

经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

孕妇什么时候吃核桃好

小宝宝在每个时期生长发育的部位是不一样的，在合适的时间补充对应的营养元素，将起到事半功倍的效果。孕妇什么时候吃核桃好呢?

一般来说，从怀孕三四个月开始，准妈妈就可以开始有意识地将核桃加入到日常饮食中来。胎儿从26周开始至出生后2岁，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段，核桃仁中的核桃油中含丰富的亚油酸及DHA正是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。

微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。核桃油有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力。并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。

嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。但是核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和发胖，因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃即可。