怀孕能吃豆腐吗 这样吃豆腐营养丰富美味加倍

怀孕的时候孕妈们都知道补充营养是非常重要的，即使平时不爱吃的东西，只要说对宝宝有好处，很多孕妈都会愿意去吃。那么怀孕的时候能不能吃豆腐呢?想知道的话请继续看下面的文章吧!

怀孕能吃豆腐吗

豆腐是在怀孕的时候也可以吃的，因为它的营养十分的丰富，不仅含有大量的蛋白质，还有钙、钾、等等人体需要的营养元素。

豆腐不仅营养丰富，而且十分容易被人体吸收，所以在怀孕的时候多吃一些豆腐是非常有好处的。还可以帮助孕妈提高自己的免疫力，避免生病。

豆腐不仅对孕妈的身体有好处，对肚子里面的宝宝好处也很大，可以让宝宝健康成长，特别是对宝宝的骨骼和大脑发育是帮助大的。

豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

豆腐怎么吃

鲫鱼豆腐汤

原料：两条鲫鱼，适量豆腐，适量清水，姜和葱。

做法：

1、 把鲫鱼处理好后洗干净，豆腐切成块。

2、 开火，往锅内倒入油，至油六七分熟，放入鲫鱼。

3、 放入鲫鱼后，倒入适量清水，烧开，观察鱼汤成乳白色后放入豆腐和葱，盖上锅盖。

4、 烧开后再加入姜，即可完成。

功效：鲫鱼的味道甜美，和豆腐搭配，有利于增进孕妇的食欲，还可以帮助孕妇补充钙，有利于胎儿的健康发展。

白菜炖豆腐

原料：半颗白菜，适量豆腐，适量油，盐，酱油和葱。

做法

1、 白菜洗净，豆腐切块，葱切段。