孕妇能吃南瓜吗 这些南瓜食谱简单又营养

南瓜应该很多人都非常爱吃吧?因为味道是比较甜的，而且吃起来软绵绵的就像蛋糕一样。那么孕妇可以吃南瓜吗?孕妇吃南瓜可以带来哪些功效与作用呢?我们一起来了解一下吧!

孕妇能吃南瓜吗

孕妇是可以吃南瓜的，并不是像有一些传闻说的那样不可以吃哦，建议孕妇可以经常吃南瓜，每天用一块南瓜代替一餐的米饭。

这样就可以吸收到南瓜的营养，而且还不容易长胖了。南瓜的好处不仅仅如此，其他的作用让我们来看下面的文章吧!

南瓜的功效与作用

通便美容

常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

南瓜里面含有大量的甘油酸，这些成分都是很优质的天然植物油脂，对于预防中风有很好的功效。

防癌治癌

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

美容

南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。