产后腰痛是怎么回事 新妈妈的生活常识

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如过早开始穿高跟鞋、床垫太软、过早束腰等，也都可导致腰酸背痛的发生。

讲了这么多产后腰痛的原因，我们来说说如何去应对产后不适，如何去预防和减轻身体出现的不适呢

如何应对产后不适 ：如何减轻或者预防产后腰痛的发生

充足的营养

饮食上要注意均衡膳食，多吃一些钙质丰富的食物，中医食疗方面可以使用一些补益气血的中药著药膳汤。

劳逸结合

生完后要注意休息，不宜太过于疲累，家人可以帮忙照顾下孩子，让产妇可以有更多的时间好好地休息，但也不要总是躺在床上不动，适当散散步，走动走动，对身体的恢复还是有好处的。

在专业人士的指导下进行产后康复训练或理疗

产后2周之后在专业人士的指导下进行一些强度适宜的康复训练，可以更好地促进产后康复，如果产后腰痛厉害，也可以到医院进行理疗或推拿按摩等治疗，以达到活血散瘀、舒筋活络，改善腰肌紧张，缓解腰肌痉挛、疼痛。

看了这些关于减轻和预防产后腰痛的应对方式，新妈妈和准妈妈是不是有所了解了呢，下面给大家讲一下关于妊娠纹修复的一个小方法，这个小方法可以减轻产后妊娠纹，不严重的可直接消除呢，一起来学习一下。

妊娠纹修复的小方法

鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。具体操作：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

结语：关于新妈妈的产后问题就说这么多了，当妈妈是件伟大、辛苦的事情。新妈妈有很多的注意事项，孕前要加强锻炼，加强肌肤的弹性，孕期也应补充钙质、多吃水果和蔬菜全面补充营养，产后要多学习怎么照顾小宝宝，关注宝宝各方面的变化，更不可以为了漂亮而不顾健康的早早穿上高跟鞋。