孕中期经常宫缩怎么办 教你缓解的方法

孕中期宫缩怎么办

1、在出现宫缩时好马上躺下来休息，做下深呼吸，闭上眼睛，让腹部得到放松，如果宫缩时没有条件躺下来就站在原地不动或者坐下，等待宫缩的结束。

2、准妈妈宫缩的时候肚子非常硬，可以清晰的在肚皮上感觉到子宫的存在，一般是没有疼痛感只是有一些不适的感觉，以及呼吸困难的感觉，经过休息都是可以得到缓解的，但如果准妈妈的宫缩频繁，有可能是早产的情况，一定要前往医院进行诊治，在条件允许的情况下尽量的保胎，避免胎儿早产。

3、孕中期准妈妈还应有一个健康的生活规律，避免熬夜，也要避免剧烈运动，多吃一些有营养的食物，促进胎儿的发育，不良的生活习惯会造成胎儿宫内异常，如长时间的上网、打麻将，这都胎儿都是不利的，当胎儿出现宫内乏痒等情况，就有可能出现宫缩的现象，所以对于不正常的宫缩，准妈妈是需要多加提防的。

4、建议准妈妈采取左侧卧位，以减少自发性的宫缩，提高子宫血流量，改善胎盘功能，增加胎儿氧供与营养。

5、准妈妈应该穿上腹部宽松的孕妇服装，衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

日常生活中如何预防宫缩

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，好能做到身心放松。

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

总结：通过本文我们知道怀孕的女性在孕中期就出现宫缩是很不正常的现象，很可能是因为劳累过度导致的，所以在平时要注意休息，养成规律的生活习惯，不要熬夜，不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬从而频繁宫缩，好能做到身心放松。