哺乳期可以吃杨桃吗 可以空腹吃杨桃吗

相信有很多在哺乳期的妈妈，在饮食上面都是非常的小心并且挑剔的。因为必须摄入安全并且足够的营养，才能够提供更加优质的奶水给宝宝，让宝宝更健康。那么在哺乳期的时候，是否可以吃杨桃呢?相信很多妈妈都想要了解。本文给大家讲解了哺乳期可以吃杨桃吗?杨桃的功效和作用。吃杨桃要注意什么?杨桃的营养价值。相信看完本文你会有所了解。

哺乳期可以吃杨桃吗

可以的。哺乳期的妈妈们多吃水果能够补充水果中的维生素等营养元素。杨桃中有多种的维生素，对宝宝的生长发育有很好的作用。并且杨桃是非常有营养的水果。

杨桃中所含的果酸能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对于哺乳期妈咪们来说是非常天然的美容佳果。杨桃中所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸还能提高胃液的酸度，促进食物的消化，如果哺乳期的妈咪们有消化不良或者腹胀打嗝的症状，不妨吃一些杨桃。

杨桃中含有维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素及大量的挥发性成分，有清咽利嗓、止咳化痰、顺气润肺、保护气管的功效。其可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

小贴士：

哺乳期妈咪在夏季不宜吃冰镇的水果，香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等凉性水果也不宜吃太多，尽量选择葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等温性水果。

杨桃可以空腹吃吗

营养学家建议大家不要空腹来吃杨桃。因为在短时间吃入大量的杨桃之后，如果是在空腹或者脱水的情况下。可能会产生可逆性的急性肾衰竭。因为杨桃中含有大量的草酸，是造成急性肾衰竭的原因。如果吃过多的草酸会造成草酸堆积在肾小管的地方，使得肾小管坏死。

小贴士：

大多数的水果中都含有较多的酸，空腹吃的话会刺激胃肠道，长期会造成胃痛，不利于健康，还有一些甚至会引起更为严重的后果。如果是早上空腹吃水果可以选择一些酸性不太强或者是涩味不重的水果。例如苹果、梨和葡萄等。

杨桃的功效和作用

1、增强抗病能力

杨桃中有很多的维生素和大量的糖类以及有机酸等元素，属于人体生命活动的重要物质。经常吃杨桃，能够补充身体所需的营养，增加人体的抗病能力。

2、利便解毒

阳桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。