孕妇冬天喝什么粥好　推荐四款粥给孕妈妈

在寒冷的冬天喝上一碗热腾腾的粥是很多人的选择，在冬天喝粥不但有利于消化，给身体补充能量还可以很好的暖胃，粥对孕妇来说也是不错的食物，那么孕妇冬天喝什么粥好呢?下面小编就推荐四款粥给孕妈妈，希望对孕妈妈冬天的饮食有所帮助。

孕妇冬天喝什么粥好

1、生菜粥

生菜是我们经常吃的蔬菜，它的膳食纤维和维生素的含量都很高，在蔬菜中属于佼佼者，经常吃生菜能为孕妈妈补充营养。

用料：

大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量

做法：

(1)淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。

(2)加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。

(3)半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

小贴士：

(1)生菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

(2)生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2、五彩鱼粥

鱼类对孕妇来说都是不错的选择，它们都含有优质蛋白，不但有利于消化，对人体补充蛋白质效果很好，而且经常吃还可以增加人体免疫力。

用料：

鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许

做法：

(1)鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。

(2)各种蔬菜粒备用。

(3)米粥在炉上煮好，水稍多些。

(4)先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒，后加入丁点的盐调味即可。

小贴士：

(1)鱼肉是优质蛋白的摄取来源，对于孕妈妈来说十分重要。

(2)如果准妈妈怕鱼肉太腥不敢食用，可以加入适量的姜调和味道。