产后脱发吃什么好 这样护理减少产后脱发

2、心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

3、适度清洗头发

新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

4、用指腹按摩头皮

妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

5、梳头应由发尾先梳

梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

6、防止脱发小贴士

洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净即可。

产后脱发怎么回事

1、激素改变

在怀孕的时候，孕妇的身体会分泌大量的雌性激素，等到生产之后，妈妈身体内的雌激素含量就会开始减少。慢慢恢复到怀孕前的正常水平。当身体的雌激素降低的时候，那些“超期服役”的头发会纷纷退出，与此同时，新的秀发又一下子生长出来，这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

3、营养不足

很多产妇因为怕坐月子会发胖，所以对饮食方面非常的控制，挑剔。而哺乳期的营养的需求量是比平时要高的。如果再遇上食欲不振、消化不不良或者吸收差的情况。使得头发营养不良，就会影响到头发的生长，从而发生脱发的情况。

4、妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

总结：通常新妈咪在产后的时候都是会遇到脱发的情况，所以遇到了大家不用太过紧张。产后脱发有一部分是因为身体内分泌的原因，还有很大一部分是因为产后妈咪们精神压力比较大，或者是因为要喂奶、宝宝哭闹等问题导致的睡眠不好。所以才会造成脱发的现象。因此妈咪们要注意调整好自己的心态和休息的时间。注意饮食上的营养补充。能够很好的改善脱发的问题。