孕初期吃什么对胎儿好 这些食物别错过

小米

孕3个月前是胎宝宝脑等重要器官形成的关键时刻，准妈妈补充丰富的营养素十分重要。而小米中就含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁，以及维生素B1和维生素B2，此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都非常有利于胎宝宝早期的脑发育和身体发育。所以，准妈妈在孕3个月前要多吃小米粥，以加强饮食营养。

怀孕初期不能吃什么

怀孕初期很多东西都不能吃，因为胎儿和胎盘还不太稳定，孕妈要注意了。

1、不能吃的水果

虽然水果含有维生素，但有些水果容易引起不良反应。荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮。

3、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

4、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6、含过多激素的食物

这点大家都应该引起重视，激素一旦过多，孕妈如果无法将其完全处理掉，就会被腹中胎儿吸收，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

孕初期吃什么水果好

1、草莓

草莓，大家都喜欢，特别是少女们。草莓除了口感好以外，营养也是非常丰富的。它含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以帮助胎儿在发育时的钙盐沉淀。正是因为营养丰富，草莓还被称为“水果皇后”。

2、猕猴桃

猕猴桃，其实也叫奇异果，两者是同一种食物。猕猴桃，是个超级维C存储器，可以帮助人体补充所需要的维生素。可能大家不知道，，猕猴桃还含有丰富的叶酸，所以准妈妈知道的，为什么要吃猕猴桃了。

3、樱桃

樱桃可以算是上等的水果了，除了好吃之外，它还是丰富的铁元素集合体。怀孕的妈妈都知道，孕期对于铁的需求量是惊人的。所以补铁是孕期一项非常重要的事情。而樱桃的铁含量刚好可以满足孕妈妈这个需求。多吃樱桃，就不怕因为缺铁而贫血啦。

总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在孕初期的时候妈妈们吃哪些食物是对胎儿比较好的，同时我们也跟大家分享了一些在孕初期的时候哪些食物是不能食用的，希望准妈妈们在生活中一定要注意哦，管住自己的嘴巴哦。