孕妇能吃哈密瓜吗 孕妇吃哈密瓜需注意这些
怀孕期间孕妈妈们的饮食是需要非常注意的，有很多的东西是不能乱吃的，那么怀孕期间孕妇能吃哈密瓜吗?孕妇吃哈密瓜有何益处呢?哈密瓜的功效与作用又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
孕妇能吃哈密瓜吗
能吃。哈密瓜营养价值很高，很适合孕妇吃。不过哈密瓜含糖量高，不宜多吃。
孕妇吃哈密瓜有何益处
哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。孕妇吃哈密瓜有非常多的好处：
1、预防贫血
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。
2、改善食欲、预防便秘
哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。
3、防晒
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
4、舒缓孕妇情绪
哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。
哈密瓜的功效与作用
治贫血、防暑
由于吃哈密瓜对人体造血功用有着明显的促进效果。因而哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。可治中暑、发烧、口渴、口鼻生疮、尿路感染等症状。
