怀孕便秘怎么办 教你四招赶走便秘

产生孕妇斑

孕期的便秘很容易导致孕麻麻的皮肤变差，出现面部皮肤干燥、粗糙、没有光泽、产生孕妇斑。

怀孕为什么会便秘

饮水不足

如果孕期的孕麻麻的饮水量不足，也会导致便秘哦。水量不足，就会使肠道的粪便变得干硬，不易排出。

孕后激素发生变化

其中孕激素增多，从而导致肠胃平滑肌的张力降低，排便发生困难。

随着孕期的增加

子宫开始压迫结肠，使肠内粪便的速度减慢，排便也就开始变得不正常。

孕期活动量减少

孕期的妞们的活动量会明显低于正常时候，所以活动量的减少，就会影响到肠道的蠕动。

孕期的膳食结构发生变化

怀孕后，妞们就开始“大鱼大肉”的日子，膳食纤维逐渐减少，我们知道膳食纤维对肠道蠕动很是重要，当膳食纤维减少后，粑粑就不那么容易排出啦。

药物的副作用

有些孕麻麻由于自身或外界各种的原因，会用一些药物来缓解孕期不适的现象，但是这些药物往往有副作用，会导致孕麻麻的便秘。

总结：孕妇便秘虽然是件很让人头痛的事情，但是只要找到合适的调理方法，其实也没有那么可怕!多吃粗粮和粗纤维的食物，每天坚持锻炼身体，养成定时排便的习惯，坚持一段时间之后，便秘的情况就会大大改善了!