怀孕上火怎么办 食疗方法一定要知道

孕妇在怀孕期间是比较容易上火的，主要是因为体内的激素在作祟。其实不仅仅是孕妇，在炎热的天气里面，其他的人群也很容易上火。那么怀孕的时候如果上火了应该怎么办呢?如果你想知道的话，就让我们一起来了解一下吧!

怀孕上火怎么办

保证充足的睡眠

充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕妇要保证每天有8小时的睡眠时间，晚上23点之前必须上床睡觉，中午可以午睡1小时。

疏解心情

孕妇要注意控制好自己的情绪，如果生活中压力大的话，也要学会缓解压力。

因为如果心情非常的糟糕是会影响到我们身体的运作的，所以为了宝宝也为了自己的健康，准妈妈们一定要调节好自己的心情哦!

多喝水

孕妇上火时，应该要多补充水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。好每天摄入1500毫升左右的水，2小时喝一次，千万不要等口渴了再喝，那样会引起上火的。

饮食去火

孕妇上火首先应该通过饮食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。新鲜的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。

怀孕上火吃什么

梨

梨子口味香甜多汁，还能去火，所以非常适合孕妇朋友们食用。感觉到上火的时候，不妨每天吃一个梨子，能够帮助去火。

如果感觉直接吃梨子有一点无聊，那么可以把梨子和红枣、银耳等等做成汤来吃，这样营养更加丰富，而且口感也会更好一些!

无花果

无花果具有清热解毒的功效，特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效，适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。