孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力的好处

在怀孕期间，有很多食物孕妇是不能吃的，或者是不能多吃的，今天我们就来看一看孕妇可不可吃请客里，如果孕妇可以吃巧克力的话，具有哪些好处，会对体重还有腹中的胎儿有没有影响，一起来看看吧。

孕妇可以吃巧克力吗

孕妇在怀孕期间是可以吃巧克力的，但是要质疑不能多吃，容易发胖，但是适量的吃一些巧克力对孕妇是非常好的，不仅对宝宝好，对自身的身体也有很多的好处，下面就让我们来看看孕妇吃巧克力有哪些好处吧。

1、控制血压：有研究发现巧克力具有一定控制血压的作用，还可以降低体内的胆固醇水平，但是只有黑巧克力具有这个作用，白巧克力不具有这个作用，因为白巧克力当中不含有可可豆或类黄酮的物质。

2、润泽皮肤：巧克力当中含有类黄酮可可粉的成分，它可以使皮肤变得更加的湿润光滑，能够滋润肌肤，起到美容的作用，而且能够改善在太阳底下暴晒引起的一些皮肤症状。所以吃一些巧克力具有润泽皮肤的好处。

3、保护心血管：黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

4、控制食欲：巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

5、调节消化系统：黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。

6、调节免疫功能：黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。

孕妇吃巧克力会不会发胖

我们都知道巧克力是一种容易让人发胖的食物，那么孕妇吃巧克力会不会发胖呢?其实是一样的，巧克力之所以会让人发胖并不是因为其中的蛋白质或者脂肪。

巧克力中的脂肪三分之二是饱和脂肪酸，且是不会提高胆固醇的硬脂酸和棕榈酸，另外三分之一不饱和脂肪酸为油酸，即橄榄油所含的单元不饱和化合物，属于低热量脂肪，并不会造成肥胖。