孕期便秘怎么办 这几个方法很管用

3、产生孕妇斑

孕期的便秘很容易导致孕妇的皮肤变差，出现面部皮肤干燥、粗糙、没有光泽、产生孕妇斑。

孕期便秘的原因

1、孕后激素发生变化

其中孕激素增多，从而导致肠胃平滑肌的张力降低，排便发生困难。

2、孕期的增加

孕期增加后子宫开始压迫结肠，使肠内粪便的速度减慢，排便也就开始变得不正常。

3、孕期活动量减少

孕期的妞们的活动量会明显低于正常时候，所以活动量的减少，就会影响到肠道的蠕动。

4、孕期的膳食结构发生变化

怀孕后，妞们就开始“大鱼大肉”的日子，膳食纤维逐渐减少，我们知道膳食纤维对肠道蠕动很是重要，当膳食纤维减少后，粑粑就不那么容易排出啦。

5、药物的副作用

有些孕妇由于自身或外界各种的原因，会用一些药物来缓解孕期不适的现象，但是这些药物往往有副作用，会导致孕妇的便秘。

6、饮水不足

如果孕期的孕妇的饮水量不足，也会导致便秘哦。水量不足，就会使肠道的粪便变得干硬，不易排出。

总结：孕妇如果发现自己有便秘的问题，那么就建议多锻炼身体，多吃纤维高的食物，还要规律的去排便，这些方法可以有效的缓解便秘问题。便秘会给孕妇带来一定的危害，因此预防便秘、治疗便秘是很有必要的。