怀孕吃什么 怀孕应该常吃这几种食物

女性朋友在怀孕的时候是比较特殊的时间段，尤其是刚刚怀孕的时候大家要特别的注意，这个时间段吃什么好呢?女性怀孕的时间是比较长的，在期间有很多的注意事项需要了解。一些人在平时不注意自己的饮食，会给身体带来危害，怀孕的饮食禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

怀孕吃什么

1、牛奶

怀孕的女性朋友在平时要适当的喝牛奶，主要是因为牛奶中含有的营养物质非常丰富，对人体比较好，并且牛奶能够起到好的润胃润肠的效果，在牛奶当中含有大量的蛋白质，这种物质是身体发育遇到的营养，建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。

2、豆浆

大家对豆浆应该不陌生，它可以说是非常常见的“植物奶”，在豆浆当中含有丰富的植物蛋白和磷脂，并且也含有人体需要的维生素B1,、B2、烟酸、铁等多种营养物质，这些营养物质到了人体中，能够很好的调节内分泌系统，延缓衰老，加强人体的抵抗能力。

3、鲫鱼

鱼类一直是比较有营养的食物，它当中含有丰富的蛋白质，能够为人体带来营养，要知道鱼类中含有蛋白质含量较高的就是鲫鱼。平时常吃鲫鱼能够起到健脾利湿、和中开胃的功能，鱼类中含有的物质，还能够通乳催奶，是孕妇必备的食品之一。

4、香菇

香菇能够有效提升准妈妈的免疫力，具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，建议准妈妈经常食用。

5、虾

虾的营养价值不用多说，从虾肉到虾皮，虾的每一个部分都含有大量的磷，能满足准妈妈孕期的营养需求。

6、木瓜

多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗庙防癌，增强体质等功效，是孕期必吃的保健食品之一。

怀孕的注意事项

一：孕早期检查

怀孕以后首先要去做孕早期检查，如果是自己检验出怀孕的要去医院的妇科抽血或者是做B超确认准确是否怀孕，另外，做B超可以检查出是否有宫外孕的危险，胎儿发育是否正常等等。一定不可以忽略这一环节，这也是很重要的。

二：饮食要特别注意

孕妇在怀孕早期的时候，饮食习惯上一定要特别的注意，当然因为怀孕的原因也会发生一些饮食习惯上的改变，要多吃一些清淡容易消化的食物，维生素和水果一定要多多的补充，早上起床后喝一杯温水或者是牛奶，早孕反应一般会出现在一个多月的时候，饮食中注意少食多餐，吃饭的时候不要过饱。

三：药物控制