牙龈炎 怎样才能预防牙龈炎呢

4、轮流使用两只牙刷

轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。

5、给牙齿补钙

牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼。

6、经常使用漱口水

漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

7、清除牙石

你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

8、刮舌头

可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

9、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

10、使用芦荟刷牙

芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。

总结：牙龈炎会影响我们的生活，平时注意保持良好的饮食习惯，注意空腔卫生，吃完饭经常漱口，刷牙，注意不能吃辛辣刺激过酸的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，防止上火。