湿热体质如何调理 祛湿不妨吃吃这些食疗方

中医针灸调理湿热体质疗效快

湿热体质的人，需要化痰祛湿。具有化痰祛湿作用的穴位中，常用的是肺俞、八髎、中脘、足三里、阴陵泉。

肺俞穴

湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺脏，俞就是输的意思。所以，肺俞这个名字的意思就是指肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势，对清肺经的湿热疗效显著。操作时，用食、中二指端在穴上按揉，约揉15-30次，用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推30-50次。

八髎穴

在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎穴有清热利湿的作用，可每天按摩2次，每次15分钟，对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。

中脘、足三里、阴陵泉

可以和胃健脾，促进脾胃运化水湿，阴陵泉是脾经的合穴，也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行按摩。

丰隆、三阴交、内庭、足三里

如果拔火罐，可以选择丰隆、中脘、内庭、三阴交、丰隆、足三里、阴陵泉，这样的顺序。

去湿要穴“曲泉”

曲泉-曲泉

屈膝时，当膝内侧横纹端上方凹陷中。

取屈膝位向膕窝方向直刺1～1.5寸，如觉针下有搏动感时，应停止刺入，以免损伤动脉。艾炷灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

脾经湿热背部的主要穴位为：

大椎、大杼、膏肓腧、大肠腧、三焦腧。

大椎：位于督脉上。为治疗痘痘、泄热的重要穴位。在后中正线上，第七颈椎棘突下的凹陷中。取穴就是低头摸后颈，能摸到很多突起。大椎为一个高的骨性突起，且突起可随颈部活动。刮痧2分钟，力度稍重。

大杼：膀胱经。第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

膏肓腧：膀胱经。第四胸椎棘突下旁开3寸。

三焦腧：膀胱经。第一腰椎棘突下，旁开1.5寸

大肠腧：膀胱经。第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。(腰部细的地方对应的是第二腰椎，然后以此类推)

小编温馨提示：体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，好找中医辨证施治后再调理。

结语：看完本文，你看看自己是不是湿热的体质，湿热体质的人性情比较暴躁，容易发火，也会有口干、口臭等症状表现。不过，湿热体质调理的方法也比较多，你不妨对照以上小编给你介绍的方法试试吧。