十病九寒 这么做体内寒气全扫光

再者，人的生理规律和精神状态都会出现异样;首先，在精神状态上，人会感到精神萎靡、疲惫不堪。生理规律也会慢慢出现变化，浑身常感到疲软无力，四肢冰凉;睡眠质量下滑，失眠多梦时又发生;夜尿增多，起夜频繁;很多女性，会出现月经量少、推迟、痛经等情况。

以上这些表现都是体寒的重要特征，当你有其中的症状表现时，一定要及时调理，祛除体寒，不给任何疾病可乘之机。

在对身体进行调理之前，我们很有必要知道寒气都是通过哪些途径进入体内的，再对这些源头进行阻断，才能做到事半功倍。

寒气入侵人体主要有三种途径，首先在饮食上，食用过量生凉、甜腻等食物，它们会在体内淤积，化为湿寒。

再者，环境也是重要原因，在气温骤降的时候，不能及时增加衣物，让身体长时间暴露在冷空气中，这会给外寒侵入带来可乘之机。