哪些人不能吃甲鱼 吃甲鱼可以补充什么营养

磷

甲鱼中含有的磷，能促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻。还能维持人体的新陈代谢。

钠

甲鱼中的钠，参与水的代谢，能调节心肌和神经功能。孕妇适量食用可以促进体内废物的排除。

铁

甲鱼中含有铁质和叶酸等，能增强造血功能，有助于提高运动员的耐力和恢复疲劳。

维生素E

甲鱼含维生素E，维生素E又称生育酚，能抗氧化和防癌，可以延缓衰老，滋润肌肤，能减少皱纹，调节内分泌。

维生素A

甲鱼含有丰富的维生素A，防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

蛋白质

甲鱼中蛋白质的含量比鸡蛋还高30%，是牛奶的4倍。蛋白质中含有18种氨基酸，并含有一般食物中少见的蛋氨酸。能够增强免疫力，抗疲劳。

结语：在生活中，小编建议大家可以适当的食用些甲鱼，因为甲鱼里面含有丰富的营养元素。还能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能哦。所以，在平时，大家可以适当的吃些甲鱼，以上就是小编介绍的内容哦。