这2种“健康水” 喝错等于喝“砒霜”

近年来，我们比较推崇的健康水主要是蜂蜜和牛奶。蜂蜜和牛奶中含有对人体有益的物质，不仅可以补充人体所需营养，还能帮助身体加快新陈代谢的速度。但是，小编今天要告诉大家的是，这两种健康水如果喝错了时间或是搭配错了食物，对身体是有很大伤害的。长期如此，无疑是在给身体喝砒霜。一起来看一下!

牛奶什么时候喝好

牛奶的功效与作用

1、安抚情绪

牛奶可以助眠大家是知道的，牛奶在日常生活中还可以起到安抚情绪的作用。心情急躁或者激动的时候来一杯牛奶可以缓解心情，因为牛奶中的有益物质可以促进血液中血清素的生长，而血清素可以起到安抚情绪的作用。

2、保护心脏

牛奶中含有很多的矿物质和微量元素，其中的镁元素被称之为“心血管卫士”。镁可以缓解人体肌肉紧张，减少血管压力，继而缓解心脏压力，起到保护心血管的作用。所以经常喝牛奶可以预防心血管疾病的产生。

煮牛奶不宜加糖

很多人喜欢喝“甜奶”，在煮牛奶的时候加入糖一起煮开，但是小编告诉大家，这无疑就是将糖变砒霜。牛奶中的赖氨酸与和果糖在高温中会生成“砒霜”——果糖赖氨酸。成人进食果糖赖氨酸之后会出现腹泻呕吐等症状。而果糖赖氨酸对儿童则是有更大的摧毁作用，儿童进食果糖赖氨酸之后将会直接导致智力低下。

牛奶不可与豆浆同煮

牛奶和豆浆都是很好的养生饮品，所以很多人喜欢将二者混合，制成牛奶豆浆。殊不知这“牛奶豆浆”堪比砒霜。为什么这么说呢?因为豆浆和牛奶虽然都是白色的，但是这两种白是有很大区别的。首先二者来源有很大差别，一是来自植物，一个是来自动物。其次，豆浆是必须完全煮熟之后才能去除毒性，而牛奶过分加热之后反而会导致营养成分缺失。所以这二者可以说是“水火不容”的搭档。