蜂蜜的功效 想不到这种食物能治疗失眠

蜂蜜是一种常见的食品，深受人们的喜爱，它具有很多的功效，可以为人体补充多种需要的营养物质，在生活中蜂蜜的吃法有很多，那么大家知道怎么吃好吗?很多食物是不可以同吃的，蜂蜜不能和什么一起吃呢?想知道一定要继续看哦。

蜂蜜的功效

1、蜂蜜是一种很有营养的食物，它含有人体需要的多种营养物质，食用之后可以帮助我们改善血液的成分，这样就可以帮助我们促进心脑和血管功能，所以在生活中患有心脑血管疾病的朋友可以吃一些蜂蜜，能够缓解疾病。

2、在平时的生活中适当的吃一些蜂蜜可以帮助我们保护肝脏，蜂蜜中的一些物质可以促使肝细胞再生，对于肝脏不是很好的朋友，在平时应该多吃一些，它们含有的一些物质，对于预防和缓解脂肪肝有不错的功效。

3、蜂蜜中含有丰富的维生素，微量元素等物质，这些都是人体生命活动需要的营养物质，如果我们出现了疲劳或是劳累的情况，在平时可以多喝一点蜂蜜，它能够帮助我们快速的补充体力，消除疲劳。还能预防一些疾病。

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长;

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以尽快进入梦乡;

7、蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果)。

8、蜂蜜能解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

蜂蜜怎么吃好

1、直接用温水冲

可以直接用温水冲服，在温水里面放上三汤匙的蜂蜜，但是水温不能超过50℃，温度高会造成营养破坏，也可以直接喝，但是每次的量不要超过50克，同时也可以涂抹在面包或馒头上。

2、拌凉菜

在制作菜肴时，可以用蜂蜜取代白糖，能够提高味道的鲜美，而且，也能够增加甜度，非常好吃。

3、与姜同饮

先把姜熬成汁，然后加入1:1的蜂蜜，这样能够有效的调理感冒症状，效果非常好。

4、与柠檬结合

先把柠檬榨成汁，然后放入开水，等温度降低了再加入少许的蜂蜜，每天喝一次，能够有效的避免感冒。

5、与牛奶结合

可以在每天晚上睡觉前一个小时，在牛奶内加入适量的蜂蜜，这样能够帮助缓解情绪，而且睡得更香，具有镇静安眠的效果。

6、与大蒜结合