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蜂蜜的功效 经常吃这种食物可以镇静安神

蜂蜜是很常见的一种滋补品,多数的人都非常的喜欢,蜂蜜本身具有很多对人体比较好的功效,它能够帮助人们缓解疲劳,还可以润滑肠道。关于蜂蜜的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃蜂蜜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

蜂蜜的功效

一、缓解疲劳

生活中适当的吃一点蜂蜜能够帮助人们缓解疲劳,蜂蜜会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的葡萄糖和果糖,这些都是单糖,可以快速的被人体吸收,它还会直接参与代谢,迅速的转化为能量。工作疲劳或是熬夜的时候,适当的喝一些蜂蜜,能够有效的缓解疲劳。

生活中适当的吃一点蜂蜜能够帮助人们缓解疲劳

二、润肠通便

我们应该知道蜂蜜具有非常好的润肠通便效果。蜂蜜会有这样的功效,是因为它含有丰富的机酸以及酶类成分,它们到了身体之后可以刺激胃酸分泌,帮助食物消化。还有蜂蜜中含有的维生素和矿物质等成分可以很好的保护肠道功能,加快肠胃蠕动。

三、抗菌消炎

蜂蜜可以帮助人们抗菌消炎。对于天然成熟的蜂蜜,都具有相当强的抗菌作用,蜂蜜中的营养物质丰富,它含有葡萄糖氧化酶可以氧化葡萄糖,还可以释放出氧化氢,蜂蜜中含有的溶菌酶可以溶解病菌的细胞壁,从而使病菌溶解,达到抗菌消炎的效果。

四、镇静安神

蜂蜜的镇静安神效果也是相当不错的,蜂蜜当中含有葡萄糖,果糖,以及多种维生素和镁元素,其中葡萄糖和果糖可以为身体补充能量,也能够缓解神经紧张。而维生素b族则能够强化神经系统功能,补充能量并能缓解神经紧张,维生素尤其是B族维生素能强化神经系统功能,镁元素则可以对中枢神经起到镇静作用,消除紧张的情绪。

五、润肺止咳

蜂蜜一直都是润肺止咳的良药。如果说出现了咳嗽症状,那么大部分都是由于呼吸道感染导致,而蜂蜜的抗菌作用非常好,所以说适当的喝些蜂蜜,可以有效的杀灭病菌,起到显着的止咳效果。

蜂蜜的吃法

1、直接食用每天25~50克,即3~5汤匙;用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。

直接食用每天25~50克,即3~5汤匙

2、与果汁混合食用取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎、提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的。

3、拌凉菜因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜,在草莓上市时,亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓,味道鲜甜。

4、蜜饯山楂在山楂大量上市时,将其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火炖煮1小时左右,放置冰箱内,随吃随取,对降血脂很有帮助。

5、蜂蜜馒头。在面粉中加入蜂蜜,蒸出的馒头松软可口、香甜。

6、泡制营养品将大蒜剥去外皮,洗净晒干后用刀劈成两半,然后放入广口瓶内约2/3,再加入1/3的蜂蜜及少量醋,密封置于阴凉干燥处,约2~3个月后即可食用,常食此食品可软化血管,对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。

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蜂蜜的吃法蜂蜜的功效