蜂蜜的功效 常吃这种食物帮你改善失眠

做法：取芝麻适量的，洗干净、炒熟;蜂蜜适量的，煮沸后存储备用。食用时，取芝麻两汤匙，蜂蜜一汤匙(或者以一回能吃完为度)，搅拌均匀后，慢咽细嚼，香甜可口。每日多次。如果芝麻放得过久回潮，可放置在锅里重炒一回。坚持服用，慢性胃炎可渐渐好转，肚胀、厌食等症状渐渐消失。

三、蜂蜜+白萝卜

取鲜白萝卜洗干净，切丁，放进沸水中煮沸，捞出来，控干水份，晾晒半天，接下来放锅里加蜂蜜150g，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。比较适用于消化不良、反胃、呕吐、干咳痰少等。

四、蜂蜜+马铃薯汁

做法：马铃薯汁50毫升，加蜂蜜20毫升，分2次口服。选新鲜马铃薯，无病虫害，无发芽，无绿皮，洗净，去皮，切碎，用双层纱布挤汁，也可用家庭小型果汁压榨机榨汁。

马铃薯汁现用现制，不可久藏。服用生马铃薯汁加蜂蜜，勿煮沸。挤汁过程应注意卫生，不可让马铃薯汁受污染。

五、蜂蜜+猴头菇粉末

做法：把新鲜的猴头蘑菇晒干，弄成碎末，每次5～10克左右，加蜂蜜2匙，用温水冲泡搅拌均匀，连续服用一段时间，能缓解各种胃病，坚持服用，能够很好的改善胃病情况。

蜂蜜的禁忌

1.糖尿病患者

糖尿病患者本身血液里含糖量较高，而蜂蜜里的单糖是非常容易融入血液之中的，此类患者不适宜喝蜂蜜水。

2.腹泻患者

身体本身还在腹泻状态的人，不能再喝蜂蜜了，因为蜂蜜本身就有润肠的功效，喝蜂蜜会加重病情。

3.未满周岁的小孩

因为蜂蜜的制作过程中还不慎混入细菌一类，而此时的小孩抵抗力是非常弱的，肝脏排毒功能还不能正常的运行，喝蜂蜜水的话就容易造成细菌感染，导致小孩食物中毒。

4.感冒服药患者

感冒发烧的时候服用药物以后如果饮用蜂蜜水，则会降低药效，因为蜂蜜里含有的一些化学元素跟感冒药会产生复合物，这种复合物会大大降低退烧的效果。

5.肝硬化患者

肝硬化的患者饮用蜂蜜水容易导致肝脏的纤维化，不过其他一般性肝病病人是可以适当饮用蜂蜜水的，有助于肝脏排毒。

结语：上文已经为大家介绍了蜂蜜的功效，我们现在对蜂蜜应该有了一些了解，喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种食物。