蜂蜜的功效 吃这种食物能够预防失眠

大家常用的吃蜂蜜的方法，很多人没有耐心，等不及水凉再放蜂蜜，直接热水冲饮，这样会将蜂蜜的营养破坏大半。所以建议用温水服务。

3、果汁食用

在平常饮用的果汁或是牛奶中，适当地加入蜂蜜，也是不错的选择。水果里面还有蜂蜜的味道，让果汁也变得更营养美味。

4、水果搭配

将雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用。可以滋阴养肺，还有止咳的作用。每天吃一个，再好吃也不要吃得过多哟。

5、搭配蔬菜或水果沙拉

新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高，在拌沙拉时加上些蜂蜜，让沙拉的味道更甜蜜，也可以使营养更快地吸收，既可以减肥，又不失营养，是美M们晚餐的上上选。

蜂蜜的禁忌

1.糖尿病患者

糖尿病患者本身血液里含糖量较高，而蜂蜜里的单糖是非常容易融入血液之中的，此类患者不适宜喝蜂蜜水。

2.腹泻患者

身体本身还在腹泻状态的人，不能再喝蜂蜜了，因为蜂蜜本身就有润肠的功效，喝蜂蜜会加重病情。

3.未满周岁的小孩

因为蜂蜜的制作过程中还不慎混入细菌一类，而此时的小孩抵抗力是非常弱的，肝脏排毒功能还不能正常的运行，喝蜂蜜水的话就容易造成细菌感染，导致小孩食物中毒。

4.感冒服药患者

感冒发烧的时候服用药物以后如果饮用蜂蜜水，则会降低药效，因为蜂蜜里含有的一些化学元素跟感冒药会产生复合物，这种复合物会大大降低退烧的效果。

5.肝硬化患者

肝硬化的患者饮用蜂蜜水容易导致肝脏的纤维化，不过其他一般性肝病病人是可以适当饮用蜂蜜水的，有助于肝脏排毒。

结语：上文已经为大家介绍了蜂蜜的功效，我们现在对蜂蜜应该有了一些了解，喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种食物。