蜂蜜的好处 蜂蜜用这5个好处收买人心

说到蜂蜜大家应该不陌生，它是多数人都认为的一种能起到养生效果的食物，不过这个只是蜂蜜的一种好处，它还有很多的功效。关于蜂蜜的吃法有很多，除了直接吃，也经常被人们泡水喝。一些人不适合吃蜂蜜，蜂蜜的禁忌有哪些?

蜂蜜的好处

一、增强免疫

适当的吃蜂蜜可以帮助增强免疫力，主要是在蜂蜜中有比较多的矿物质和一些活性物质，它们能很好的促进免疫细胞的增殖，在蜂蜜中也有维生素和氨基酸等物质，它们能增强免疫细胞的活性，所以经常吃蜂蜜对身体有好处。

二、美容养颜

爱美的人要多吃蜂蜜，它能起到美容养颜的作用，要知道在蜂蜜里面有黄酮类化合物等能起到抗氧化的物质，这样就能增强体内抗氧化酶的活性，也能起到抑制自由基的氧化能力，蜂蜜中存在的有机酸和酶类，可以起到润肠通便的作用。

三、减肥瘦身

经常吃蜂蜜能起到减肥瘦身的作用，蜂蜜中的物质能将堆积在体内的毒素排出去，并且它里面的含有的活性物质可以很好的促进体内脂肪的消耗，也能很好的抑制脂肪合成，常吃蜂蜜能为身体补充单糖，此时就能减少对于其他食物的摄入。

四、补气养血

经常吃蜂蜜能补气养血，得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进体内造血物质的合成，同时蜂蜜中富含的铁和铜等矿物质能提高造血细胞的数量，另外蜂蜜中富含的维生素和抗氧化物质等还能改善人体造血功能，因此有气血不足等问题的女性可经常喝些蜂蜜来补养气血。

五、缓解痛经

经常吃蜂蜜能缓解痛经，得益于蜂蜜中富含的单糖能平衡血糖并能快速消除疲劳，同时蜂蜜中富含的维生素尤其是吡哆素能稳定情绪并能减轻疼痛感，另外蜂蜜中富含的矿物质尤其钾元素能消除紧张并能减少经期失血量，因此有痛经等问题的女性可经常喝些蜂蜜来缓解痛经。

蜂蜜的吃法

鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜1～2匙。百合放碗中，上屉蒸熟，待温时加蜂蜜拌。睡前服，适宜失眠患者常食。

芹菜蜜汁：鲜芹菜100～150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次，适宜肝炎患者饮用。